5 ماده غذایی که می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند

5 ماده غذایی وجود دارد که شما می توانید با مصرف آنها سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.

- به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی "، سیستم ایمنی بدن انسان همچون سپری در برابر میکروب ها و عفونت ها دفاع می کند.

براساس گزارش مدیکال دیلی ، در اینجا 5 غذایی که شما می توانید با مصرف آنها بدن خود را به هنگام قرار گرفتن در معرض خطر ابتلا به بیماری آماده کنید معرفی شده است.

1-ماست پروبیوتیک ها باکتری های خوبی هستند که در ماست به فراوانی یافت می شوند.

از آنجایی که تحقیقات بیشتری باید در این زمینه انجام شود اما برخی شواهد نشان می دهد که برخی از پروبیوتیک ها می توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند و سلامت دستگاه گوارش را ارتقا بخشد.

برای مثال مصرف ماست با تقویت پاسخ ایمنی به بیماران مبتلا به التهاب روده کمک می کند.

2-قارچ یکی از متخصصان قارچ شناسی توضیح داد که چگونه قارچ ها منابع غنی از آنتی اکسیدان ها هستند.

قارچ ها خواص ضد التهابی را ارائه می کنند.

میسلیوم ها به عنوان سلول های افزایش دهنده قارچ ها شناخته شده اند و گفته می شود که دارای خواص تقویت کننده منحصر به فردی در برابر ویروس ها و باکتری ها هستند.

در مطالعه دانشگاه فلوریدا یک تقویت ایمنی در میان افرادی که هر روز قارچ شیتاکه مصرف می کنند، مشاهده شده است.