روش هایی برای راحت خوابیدن

برای همه ما بارها پیش آمده که شب ها زمان زیادی غلت زدن در رختخواب و ساعت ها پهلوبه پهلو شدن را تجربه کنیم تا بلکه پلک هایمان خسته شود و خواب به چشمانمان بیاید.

- به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو"، برای همه ما بار ها پیش آمده که شب ها زمان زیادی غلت زدن در رختخواب و ساعت ها پهلوبه پهلو شدن را تجربه کنیم تا بلکه پلک هایمان خسته شود و خواب به چشمانمان بیاید.

گاهی اوقات هم به رغم داشتن خواب کافی، صبح ها احساس می کنیم که اصلا نخوابیده ایم و این خواب آلودگی روز بعد، انبوه مشکلاتی را به همراه خواهد داشت چرا که فردی که خوب نخوابد نه تن ها نمی تواند فعال و شاد باشد بلکه بی حوصله نیز هست و زمانی هم که کاری با بی حوصلگی انجام شود ناخودآگاه به خوبی انجام نمی شود و همه این ها سبب می شود فرد به دنبال درمان برای بی خوابی هایش باشد.

از همه مهم تر اینکه یک انسان سالم نیاز به 6 تا 8 ساعت خواب شبانه دارد تا بتواند به نحو درستی، کار های روزمره خود را انجام دهد و وقتی کسی کمتر از حد طبیعی بخوابد، شاید به نظر سالم بیاید، اما در حقیقت دچار مشکلاتی در روح و جسم خود خواهد شد.

پس اگر خوب نمی خوابید باید به دنبال راه چاره ای باشید تا بتوانید خوب بخوابید.