ورزش به غیر از کاهش وزن چه فوایدی دارد

بسیاری از افراد تصور می کنند که ورزش کردن تنها برای کاهش وزن است و در صورتی که فردی تناسب اندام داشته باشد نیازی به ورزش کردن ندارد.

با این حال ورزش فواید زیادی دارد و انجام ندادن آن می تواند به بدن آسیب بزند.

- به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، فعال بودن و ورزش کردن فوایدی علاوه بر کاهش وزن دارد که عبارتند از: 1.

استرس کمتر: بعد از ورزش کردن فرد احساس شادابی و نشاط می کند ، زیرا با انجام ورزش بدن هورمون آندورفین ترشح می کند که در هنگام خوشحالی معمولا در بدن ترشح می شود.

همچنین ورزش نشانه های افسردگی را کاهش می دهد و باعث آرامش هر چه بیشتر می شود.

2.

بهتر شدن پوست: ورزش می تواند در درمان بیماری های پوستی معجزه کند.

در صورتی که به صورت منظم ورزش کنید شاهد تاثیرات آن بر روی پوست خود خواهید بود ، زیرا به هنگام ورزش جریان خون در پوست بیشتر می شود و سموم از پوست خارج می شود.

3.

بهتر شدن سلامت قلب: یک چهارم افراد در آمریکا به دلیل بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند.

ورزش کردن باعث افزایش سلامت قلب می شود و در کاهش فشار خون و کلسترول بالا تاثیرگذار است.

در صورتی که پنج بار در هفته به مدت نیم ساعت ورزش کنیم شاهد تاثیرات ورزش بر روی سلامت قلب خواهید بود.