تاثیر مصرف ویتامین ها در دوران یائسگی

با کاهش تولید استروژن در بدن، زنان به مرحله پیش از شروع دوره یائسگی وارد شده و با علائم طاقت فرسایی مواجه می شوند.

- به گزارش ایسنا، این علائم شامل گَرگرفتگی، بی خوابی، تعریق شبانه و تغییر رفتاری می شود.

انواع مختلفی از ویتامین ها و مکمل ها وجود دارند که به زنان کمک می کند این علائم را در دوره یائسگی کنترل کنند.

سایت مدیکال نیوز تودی در مطلبی به برخی از این ویتامین ها و تاثیرات آن ها اشاره کرده که به شرح زیر است: ویتامین E: مواد غذایی مختلفی حاوی این ویتامین هستند.

مصرف ویتامین E در دوره یائسگی می تواند فوائد بی شماری به همراه داشته باشد زیرا این ویتامین سطح استرس در فرد را کاهش می دهد؛ مشکلی که بسیاری از زنان در دوره یائسگی و به دنبال از بین رفتن تعادل هورمونی آن را تجربه می کنند، همین استرس است.

ویتامین D: این ویتامین نیز در بسیاری از مواد خوراکی وجود دارد همچنین در مواقعی که سطح پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد سطحی از این ویتامین در بدن تولید می شود.

این ویتامین برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است و افرادی که بدنشان از کمبود ویتامین D رنج می برد بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.

همچنین در دوران یائسگی زنان بیشتر مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند و به همین دلیل و برای حفظ تراکم استخوان ها لازم است زنان میزان کاف