مردان برای تقویت باروری، گردو بخورند

یکی از فواید گردو که کمتر شناخته شده، تاثیر آن در تقویت باروری مردان است.

مطالعات نشان داده اند که اضافه کردن 75 گرم گردو (کمی بیشتر از نصف فنجان) به برنامه روزانه غذایی در مردانی که براساس رژیم غذایی غربی تغذیه می کنند، - باعث بهبودی در کیفیت اسپرم می شود.

مطالعات نشان داده اند که اضافه کردن 75 گرم گردو (کمی بیشتر از نصف فنجان) به برنامه روزانه غذایی در مردانی که براساس رژیم غذایی غربی تغذیه می کنند، باعث بهبودی در کیفیت اسپرم می شود.

اسیدهای چرب امگا-3، چربی های سالمی هستند که در همه انواع مغزهای خام، از جمله گردو، یافت می شوند.

دانشمندان از امگا-3 به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری نام می برند، چون انسان ها باید این ماده مغذی را از منابع غذایی دریافت کنند.

اسیدهای چرب امگا-3اسیدهای چرب امگا-3، چربی های سالمی هستند که در همه انواع مغزهای خام، از جمله گردو، یافت می شوند.

دانشمندان از امگا-3 به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری نام می برند، چون انسان ها باید این ماده مغذی را از منابع غذایی دریافت کنند.

اسیدهای چرب امگا-3 می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، آرتریت و سرطان کمک کنند.

علاوه بر این ها، مسئولیت عملکرد مغزی سالم هم بر عهده اسیدهای چرب امگا-3 قرار دارد.