مواد غذایی ضد کالری را بشناسید

همه غذاهایی که می خوریم صد در صد کالری دارند فقط مقدار کالری آنها با یکدیگر متفاوت است.

یکی کم کالری و دیگری پرکالری است.

به گزارش آرمان، در ادامه غذاهای کم کالری را برایتان معرفی می کنیم.

کدوکدو جزو سبزیجات فوق العاده کم کالری است.

هر 100گرم از این ماده غذایی فقط 15کیلوکالری دارد.

در عوض کدو حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی و فیبر و همچنین ویتامین های مختلف است.

بهتر است بدانید که کدو تمام خصوصیات یک ماده غذایی رژیمی را داراست.

این سبزی پرخاصیت سرشار از آب (95درصد)، مواد معدنی و مواد مغذی مختلف است.

پتاسیم موجود در آن برای هضم غذا و فسفر آن برای سلول ها، استخوان ها و دندان هایمان سودمند است.

کدو همچنین حاوی کلسیم و منیزیم نیز می باشد که برای سلامت استخوان ها فوق العاده است.

نکته بسیار مهمی که در این میان باید همیشه به خاطر داشته باشیم این است که بدن برای اینکه بتواند سالم باقی مانده و به فعالیت های روزانه خود ادامه دهد، نیازمند میزان خاصی کالری است.

مصرف بیش از اندازه میوه ها، سبزیجات و یا گیاهانی که دارای کالری کم هستند می توانند به شما کمک کنند تا وزن خود را کاهش دهید، اما باید تنها بخشی از رژیم غذایی روزانه شما را تشکیل دهند.