درمان کمردرد در 5 دقیقه

در اینجا شیوه ای برای ماساژ یا رفلکسولوژی پا را به شما آموزش می دهیم که در 5 دقیقه درد کمرتان را درمان می کند.

کمردرد می تواند مشکلات زیادی را بوجود آورد و افراد را از انجام دادن فعالیت ها و کارهای روزانه بازدارد.

بسیاری از افراد هنگام مواجهه با درد کمر معمولا شروع به ماساژ دادن کمر خود می کنند و نمی دانند که با این کار ممکن است به کمر و ستون فقرات خود آسیب برسانند.

رفلکسولوژی پا روش درمانی معروفی است که می تواند کوفتگی، گرفتگی و دردهای کمر را درمان کند.

این روش شامل ماساژ دادن نقاطی از پا می شود.

آن دسته از دردهای کمر که نامشخص بوده و بر اثر آسیب دیدگی بوجود نیامده اند، معمولا مستمر نبوده و به صورت نامنظم و پراکنده تکرار می شوند.

برای این نوع دردهای کمر ماساژ دادن پا بهترین روش محسوب می شود.

علاوه بر اینکه ماساژ پا درد کمر را از بین می برد می تواند عملکرد قسمت های دیگر بدن را بهبود بخشد.

برای اینکه به درستی از روش رفلکسولوژی پا استفاده کنید و از طریق آن درد کمر خود را تسکین دهید، این گونه عمل کنید: ابتدا 4 زانو بنشینید و یکی از پاهای خود را در دست بگیرید و بیشتر روی پاشنه تا انگشت شست پا تمرکز کنید زیرا بیشتر نقاط انعکاسی ستون فقرات شما در این ناحیه است.