برای خرید مواد غذایی سالم، این مطلب را بخوانید

سیمرغ - در راستای خرید مواد غذایی سالم سعی کنید از ماکارونی های تهیه شده از گندم کامل و فیبردار استفاده کنید.

راهنمای خرید مواد غذایی سالم پف فیل یک میان وعده سالم و کامل است پف فیل یا پاپ کورن خوراکی ترد و خوشمزه و کم چربی است که از ذرت کامل تهیه میشود.

به علاوه میتوانید از یک پرس بزرگ و سیر کننده استفاده کنید.

سعی کنید پاپ کورنی تهیه کنید که بدون چربی و به صورت هوا پز درست شده باشد.

چیپس سیب زمینی پر چربی است و به سختی میتوان تنها مقدار کمی از آن را خورد و کنار گذاشت.

اگر به چیپس علاقه دارید، چیپسهای هوا پز مصرف کنید و مراقب حجم آن باشید.

یک کاسه فیبر برای شروع پر قدرت یک روز کاری، یک کاسه غلات کامل مثل غلات صبحانه پرک ذرت یا جو غذای خوب و مفیدی است.

میوه و شیر کم چرب را برای مغذی تر شدن غذایتان، به آن اضافه کنید.

گرانولا پر چرب نخورید.

به مقدار کم میتوانید گرانولا را در ماست کم چرب استفاده کنید.

بدون چربی، نه بدون طعم بستنی میوه ای، آب میوه طبیعی، بستنی کم چرب یا ماست یخی انتخاب کنید که کالری و چربی کمتری دریافت کنید.

به مدد فناوریهای جدید، این خوراکی ها طعمی همانند بستنی و محصولات خامه ای و پر چرب دارند.

نصف فنجان دسر را میتوان در رژیم غذایی هر فردی قبول کرد.