زنجبیل تازه به کاهش فشارخون بالا کمک می کند

فشار خون بالا معمولاً علائم قابل توجهی ایجاد نمی کند، اما با گذشت زمان بی سر و صدا خطر حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری کلیوی و موارد دیگر را افزایش می دهد.

- به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از پاراد، خبر خوب این است که آنچه می خورید می تواند تفاوت واقعی ایجاد کند.

در کنار تحرک منظم، خواب با کیفیت و مدیریت استرس، رژیم غذایی یکی از موثرترین ابزارها برای حفظ فشار خون در محدوده سالم است.

مطالعات نشان داده اند که الگوهای غذایی مانند رژیم DASH که بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتیین های بدون چربی تاکید دارد و در عین حال سدیم را محدود می کند، فشار خون را در عرض چند هفته کاهش می دهد.

همواره چند ماده خوراکی برای کاهش فشارخون در کانون توجه هستند.

سیر به دلیل ترکیبات مفید برای قلب، چغندر به دلیل نیترات طبیعی و موز به دلیل پتاسیم مورد توجه است.

اما آنها تنها مواد غذایی مفید در این زمینه نیستند.

یک افزودنی دیگری که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند زنجبیل تازه است.

آدیانا کاسترو ، متخصص تغذیه، می گوید: زنجبیل افزودنی هوشمندانه به نوشیدنی های مفید برای قلب مانند آب چغندر است.

کاسترو گفت: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی قوی است و به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون کمک می کند.