گوشی های هوشمند خواب نوجوانان را مختل می کنند

بر اساس یک مطالعه جدید، استفاده از گوشی های هوشمند باعث می شود نوجوانان از خواب شبانه مطلوب محروم شوند.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از هلث دی نیوز، پژوهشگران گزارش دادند نوجوانانی که تا ساعات پایانی شب از گوشی خود استفاده می کنند، دچار تأخیر در خوابیدن می شوند، مدت زمان کل خوابشان کاهش می یابد و خوابی ناآرام تر و منقطع تر را تجربه می کنند.

تیمی به سرپرستی دکتر دیمیتری کریستاکیس ، استاد طب عمومی کودکان در موسسه تحقیقات کودکان سیاتل، نتیجه گیری کردند که: این یافته ها نشان می دهد کاهش استفاده از گوشی های هوشمند در ساعات شب- به ویژه پس از ساعت 10 شب و درست پیش از زمان خواب- می تواند به بهبود سلامت خواب در نوجوانان کمک کند.

در این پژوهش، محققان داده های مربوط به 425 نوجوان (با میانگین سنی نزدیک به 15 سال) را که در یک مطالعه جاری پیرامون رشد مغزی نوجوانان شرکت داشتند، مورد تحلیل قرار دادند.

آنها اطلاعات مربوط به حدود 7600 شب را از این شرکت کنندگان گردآوری کردند.

نتایج نشان داد در شب هایی که نوجوانان پس از ساعت 10 شب، بیش از میانگین معمول خود از گوشی استفاده می کردند، به طور میانگین 20 دقیقه کمتر می خوابیدند و بیش از یک ساعت (64 دقیقه) دیرتر به خواب می رفتند.