مکمل منیزیم، خواب راحت و حس خوب زندگی در دوره سالمندی

احمد آرامون، محقق روانشناسی در دانشگاه رازی کرمانشاه و عضو گروه بهداشت روان در دانشکده علوم پزشکی خمین، به همراه همکار دانشگاهی خود و با حمایت و همراهی دانشگاه رازی کرمانشاه، - دست به اجرای مطالعه ای علمی زده اند تا تاثیر مصرف مکمل منیزیم را بر کیفیت استراحت و بهبود حس خشنودی از زندگی در میان سالمندان مورد سنجش قرار دهند.

در پژوهشی علمی و کاربردی، محققان به ارزیابی اثر یک مکمل معدنی بر الگوهای استراحت و آرامش افراد در دوران سالمندی پرداختند تا بتوانند با مداخله ای تغذیه ای، راهکاری مناسب برای حل چالش های متداول این مقطع سنی ارائه نمایند.

  خواب، یکی از اساسی ترین نیازهای زیستی انسان است که نقشی بنیادین در حفظ سلامت جسمی، تعادل روانی و پایداری عملکرد شناختی ایفا می کند.

با بالا رفتن سن و ورود به دوران سالمندی، ساختار و الگوهای طبیعی خواب دگرگون شده و از عمق آن کاسته می شود، به گونه ای که افراد مسن بخش زیادی از شب را در حالت خواب سبک سپری کرده و بارها از خواب بیدار می شوند.

این پدیده نامطلوب با کاهش ترشح هورمون ملاتونین که تنظیم کننده چرخه شبانه روزی خواب است، تشدید می شود.

شیوع گسترده اختلالات خواب در این مقطع از زندگی، نه تنها به واسطه فرآیندهای طبیعی کهنسالی، بلکه به دلیل دردهای مزمن ناشی از بیماری هایی چون آرتروز،