5 خوراکی که ممکن است برای سلامت ریه ها مشکل ساز شوند

بروکلی، گل کلم و کلم از منابع مفید فیبر و ویتامین ها هستند و به طور معمول برای سلامت ریه مضر نیستند.

با این حال، این سبزیجات در بعضی افراد نفخ ایجاد می کنند.

- نفخ شدید می تواند به دیافراگم فشار وارد کند و احساس پری یا دشواری تنفس را، به ویژه در افراد مبتلا به بیماری های ریوی، تشدید کند.

عصرایران- رژیم غذایی متعادل در کنار پرهیز از سیگار، فعالیت بدنی و کاهش مواجهه با آلودگی هوا به حفظ سلامت ریه ها کمک می کند.

بعضی خوراکی ها نیز ممکن است در افراد حساس، علایم تنفسی یا مشکلاتی مانند نفخ را تشدید کنند؛ با این حال، همه آن ها مستقیما به ریه آسیب نمی زنند.

1.

نان سفید و کربوهیدرات های تصفیه شده نان تهیه شده از آرد سفید، شیرینی ها و دیگر خوراکی های سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده معمولا فیبر کمتری دارند.

مصرف زیاد این مواد می تواند به افزایش وزن و اختلال در کنترل قند خون کمک کند و در بلندمدت بر سلامت عمومی اثر بگذارد.

در افراد مبتلا به بیماری های مزمن ریوی، نوع و مقدار کربوهیدرات مصرفی ممکن است اهمیت بیشتری داشته باشد؛ زیرا سوخت و ساز کربوهیدرات ها در مقایسه با چربی ها دی اکسید کربن بیشتری تولید می کند.

با این حال، حذف کامل کربوهیدرات ها برای همه ضروری نیست و انتخاب غلات کامل، میوه و سبزیجات گزینه مناسب تری است.