نکاتی درباره «پیاده روی لنفاوی»

«پیاده روی لنفاوی»، عنوانی برای پیاده روی در وضعیتی است که فرد هنگام راه رفتن دست هایش را بیشتر حرکت می دهد، بدن را صاف نگه می دارد و عمیق تر نفس می کشد.

- پیاده روی لنفاوی ، عنوانی برای پیاده روی در وضعیتی است که فرد هنگام راه رفتن دست هایش را بیشتر حرکت می دهد، بدن را صاف نگه می دارد و عمیق تر نفس می کشد.

برخی معتقدند این حرکات به گردش مایع لنف در بدن کمک می کند، نفخ را کاهش می دهد، گردش خون و عملکرد دستگاه ایمنی را بهبود می بخشد و حتی به دفع سموم کمک می کند.

  این عنوان برای پیاده روی یکی از تازه ترین اصطلاحات ترند شده در رسانه های اجتماعی است که بین کاربران محبوب شده است.

  به نوشتهٔ کانورسیشن، این ادعا تا حدی پشتوانه علمی دارد زیرا انقباض و انبساط عضلات به حرکت لنف کمک می کند.

با این حال، هنوز شواهدی وجود ندارد که نشان دهد پیاده روی لنفاوی برای افراد سالم، مؤثرتر از پیاده روی معمولی است.

دستگاه لنفاوی شبکه ای از رگ ها، بافت ها و اندام هاست که در کنار دستگاه گردش خون فعالیت می کند.

مایعات مدام از رگ های خونی کوچک وارد بافت های اطراف سلول ها می شوند و وظیفه اصلی دستگاه لنفاوی، جمع آوری مایعات و پروتیین های اضافی و بازگرداندن آنها به جریان خون است.