روزانه چند قدم پیاده روی به تقویت تمرکز کمک می کند؟

نتایج نشان داد افرادی که روزانه قدم های بیشتری برمی داشتند، در آزمون های مربوط به حفظ تمرکز، نادیده گرفتن عوامل حواس پرت کننده و تصمیم گیری بین پاداش فوری و پاداش بلندمدت عملکرد بهتری داشتند.

یک مطالعه 14 ساله نشان می دهد که فعالیت بدنی بیشتر ممکن است با عملکرد بهتر مغز، به ویژه در زمینه تمرکز و تصمیم گیری، ارتباط داشته باشد.

به گزارش انتخاب و به نقل از ساینس الرت؛ پژوهشگران اطلاعات مربوط به فعالیت بدنی و آزمون های شناختی 3٬093 بزرگسال آمریکایی را بررسی کردند تا ارتباط بین میزان پیاده روی و عملکرد مغز را ارزیابی کنند.

 شرکت کنندگان به سه گروه تقسیم شدند که به طور میانگین روزانه حدود 5٬100، 8٬900 و 14٬200 قدم راه می رفتند.

نتایج نشان داد افرادی که روزانه قدم های بیشتری برمی داشتند، در آزمون های مربوط به حفظ تمرکز، نادیده گرفتن عوامل حواس پرت کننده و تصمیم گیری بین پاداش فوری و پاداش بلندمدت عملکرد بهتری داشتند.

برای مثال، افرادی که روزانه حدود 8٬900 قدم راه می رفتند، در آزمون توجه و تمرکز اندکی بهتر از افرادی عمل کردند که حدود 5٬100 قدم در روز برمی داشتند.

این تفاوت در افرادی که روزانه حدود 14٬200 قدم راه می رفتند، کمی بیشتر بود.

 البته تفاوت عملکرد شناختی بین گروه ها چندان زیاد نبود.