یک عادت ساده در صبحگاه که شما را از ابتلا به سنگ کلیه دور نگه می دارد

نوشیدن آب به عنوان نخستین کار صبح، راهی ساده برای جبران مایعات از دست رفته پس از چند ساعت بدون نوشیدن است.

اما آب رسانی به شروع روز محدود نمی شود؛ - یک عادت ساده در صبحگاه که شما را از ابتلا به سنگ کلیه دور نگه می دارد نوشیدن آب به عنوان نخستین کار صبح، راهی ساده برای جبران مایعات از دست رفته پس از چند ساعت بدون نوشیدن است.

اما آب رسانی به شروع روز محدود نمی شود؛ آب صبحگاهی باید نقطه شروع نوشیدن مایعات در طول روز باشد.

وقتی مایعات کافی نمی نوشید و بدن دچار کم آبی می شود، برای حفظ آب، ادرار کمتری تولید می کند.

این ادرار غلیظ تر می شود و غلظت موادی که در تشکیل سنگ کلیه نقش دارند بالا می رود.

وقتی این مواد انباشته شوند، می توانند کریستال هایی تشکیل دهند که ممکن است به سنگ تبدیل شوند.

پراسانا سوریاکوماران (Prasanna Sooriakumaran)، متخصص کلیه و مجاری ادراری، توضیح می دهد: بدن پس از یک شب خواب دچار کم آبی می شود.

اگر در طول بیداری مایعات کافی ننوشید، ادرار شما با مواد سنگ ساز مانند کلسیم، اگزالات و اسید اوریک غلیظ تر می شود.

به گفته او، این وضعیت تشکیل کریستال و در نهایت سنگ کلیه را آسان تر می کند.

نوشیدن آب به عنوان نخستین کار صبح، راهی ساده برای جبران مایعات از دست رفته پس از چند ساعت بدون نوشیدن است.