«از شنبه شروع می کنم»؛ توهم فرار از تله اضطراب

رویارویی با تردیدها و به تعویق انداختن اقدامات اساسی همواره از چالش های بزرگ در دستیابی به اهداف است؛ جایی که ذهن انسان تمایل دارد با بهانه هایی نظیر انتظار برای زمان ایده آل، - رویارویی با تردیدها و به تعویق انداختن اقدامات اساسی همواره از چالش های بزرگ در دستیابی به اهداف است؛ جایی که ذهن انسان تمایل دارد با بهانه هایی نظیر انتظار برای زمان ایده آل، تصویرسازی های مبالغه آمیز از مسیر و مقایسه نابرابر خود با دیگران، شروع کار را به تاخیر بیندازد.

با این حال، بهره گیری از راهبردهای رفتاری و خرد کردن وظایف می تواند انگیزه لازم برای تداوم حرکت را فراهم کند.

زهره نظام آبادی، روانشناس در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه همیشه تصویری که قبل از شروع کار در ذهن داریم خیلی ترسناک تر از خود واقعیت است، اظهار کرد: پیش از آغاز هر کاری، اطلاعات ما درباره آن تجربه بسیار اندک و محدود است، به همین دلیل عواملی مثل دید منفی، تمرکز روی پیامدهای نامطلوب احتمالی یا ترس از شکست باعث می شوند تصویری هراس انگیز در ذهنمان بسازیم.

از طرفی، هجوم فکرهای منفی و بزرگ نمایی خطرات و فاجعه سازی در ذهن نیز این ترس را دوچندان می کند، بنابراین تا زمانی که وارد عمل نشویم این تصورات ادامه دارد، اما روبه رو شدن واقعی با کار باعث می شود این پیش بینی های منفی ذه