سرمایه ای که بانک نمی شناسد: تنها با 30 ثانیه تمرین، احسن الحال را تجربه کنیم

همه ما فکر می کنیم برای تغییر باید زمان زیادی بگذاریم.

اما روانشناسان دانشگاه هاروارد چیز دیگری می گویند.

یک تمرین ساده 30 ثانیه ای می تواند ذهن شما را از حالت دفاعی خارج کند.

- سرمایه ای که بانک نمی شناسد: تنها با 30 ثانیه تمرین، احسن الحال را تجربه کنیم همه ما فکر می کنیم برای تغییر باید زمان زیادی بگذاریم.

اما روانشناسان دانشگاه هاروارد چیز دیگری می گویند.

یک تمرین ساده 30 ثانیه ای می تواند ذهن شما را از حالت دفاعی خارج کند.

این همان سرمایه روانشناختی است؛ دارایی ای که هیچ بانکی آن را نگه نمی دارد، اما کیفیت زندگی تان را کاملاً عوض می کند.

عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- تا حالا شده پشت چراغ قرمز بایستید و در همان 30 ثانیه، تمام نگرانی های روزتان از جلوی چشمتان رد شود؟ یا شب، قبل از خواب، ذهن تان مدام یک اشتباه کوچک را تکرار کند و شما نتوانید خاموشش کنید؟ سرمایه روانشناختی چیست؟ بیشتر ما فکر می کنیم برای آرام شدن یا قوی تر شدن باید کار بزرگی بکنیم.

باید دوره طولانی مدیتیشن بگذرانیم.

کتاب های قطور بخوانیم.

و وقت زیادی داشته باشیم.

اما واقعیت این است که همین 30 ثانیه های پرت و بی استفاده، می توانند به مهم ترین سرمایه زندگی تان تبدیل شوند.