6 راهکار ساده برای کاهش حالت تهوع

نقطه ای در قسمت داخلی مچ دست با نام پریکاردیوم 6 یا P6 وجود دارد که فشار ملایم بر آن ممکن است در برخی افراد حالت تهوع را کاهش دهد.

این نقطه حدود سه انگشت پایین تر از چین مچ دست و بین دو تاندون قرار دارد.

- عصرایران- حالت تهوع همیشه به معنای یک بیماری جدی نیست؛ گاهی پرخوری، رفلاکس معده، بارداری، بیماری حرکت یا حتی کم آبی بدن باعث بروز این احساس ناخوشایند می شوند.

در موارد خفیف، چند راهکار خانگی می توانند به کاهش علائم کمک کنند، اما اگر تهوع ادامه دار یا شدید باشد، نباید علت اصلی آن را نادیده گرفت.

حالت تهوع معمولا با احساس دل آشوبی و میل به استفراغ همراه است و ممکن است علائمی مانند تعریق، افزایش بزاق دهان، خستگی و کاهش اشتها نیز ایجاد کند.

روش های زیر برای تسکین موارد خفیف قابل استفاده هستند.

1.

زنجبیل مصرف کنید زنجبیل یکی از شناخته شده ترین گزینه های طبیعی برای کاهش حالت تهوع است.

برخی پژوهش ها نشان داده اند که ترکیبات این گیاه می توانند به کاهش تهوع، به ویژه در دوران بارداری و پس از شیمی درمانی، کمک کنند.

می توانید مقدار کمی زنجبیل تازه را به آب گرم اضافه کنید یا از آن در غذا استفاده کنید.

شواهد درباره مکمل های زنجبیل نیز وجود دارد، اما مصرف مکمل در دوران بارداری یا همراه با داروهای خاص باید با نظر پزشک باشد.