زمان خواب جوراب بپوشیم؛ ترفندی کم خطر یا درمان اثبات شده؟ / افراد دیابتی مراقب باشند

در این مطلب به آنچه شواهد درباره گرم بودن پاها و خواب نشان می دهند، به همراه نکات ایمنی مهمی که به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، مشکلات عصبی یا اختلالات گردش خون اهمیت دارد، اشاره شده است.

سرد بودن پاها در شب، شکایتی رایج میان بسیاری از بزرگسالان 50 یا 60 سال به بالاست.

در مشورت با پزشکان و همچنین در مطالب پربازدید فضای مجازی، پوشیدن جوراب پیش از خواب به عنوان راهکاری ساده برای حل این مشکل مطرح می شود.

اما این راهکار واقعا منطقی است؟ به گزارش همشهری آنلاین، متخصصان خواب می گویند دلایل موجهی وجود دارد که چرا این کار به برخی افراد در زودتر و بهتر خوابیدن کمک می کند، اما دلایل معتبری هم هست که نشان می دهد دیگران باید پیش از امتحان کردن این راهکار، بیشتر تأمل کنند.

در این مطلب به آنچه شواهد درباره گرم بودن پاها و خواب نشان می دهند، به همراه نکات ایمنی مهمی که به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، مشکلات عصبی یا اختلالات گردش خون اهمیت دارد، اشاره شده است.

با نزدیک شدن به زمان خواب، دمای مرکزی بدن شروع به کاهش می کند.

این تغییر بخشی از ریتم شبانه روزی (ساعت بیولوژیکی) بدن است که پیام خواب آلودگی را صادر می کند.

دکتر یوئل گرین، متخصص پزشکی خواب و استادیار بالینی روان پزشکی و علوم رفتاری در مرکز درمانی استنفورد می گوید: بدن بخشی از