شکستن باور قدیمی درباره روغن ماهی / کدام مواد غذایی در بهبود حافظه موثرند؟

مغزها مانند بادام و گردو و فندق خیلی در بهبود حافظه موثر هستند.

در افرادی که سن پایین تری دارند، مصرف آهن و ویتامین ها مانند ویتامین های گروه ب از جمله ب 12 برای بهبود حافظه مهم است.

مصرف پروتیین به اندازه کافی و ویتامین سی هم بسیار برای حفظ ساختارهای مغز و ارتباط عصب ها با یکدیگر مهم است سال هاست افراد مسن تر از مکمل های روغن ماهی یا حاوی امگا 3 استفاده برای بهبود حافظه استفاده می کنند، اما نتیجه یک تحقیق نشان می دهد که قرص های ماهی برای بهبود حافظه سودمند نیستند و در نهایت نمی توانند از بروز آلزایمر جلوگیری کنند.

به گزارش همشهری آنلاین، یک کارآزمایی بالینی دو ساله نشان داد که مکمل های روغن ماهی با موفقیت امگا 3 را به مغز رساندند اما نتوانستند حافظه را بهبود بخشند یا از کوچک شدن مغز مرتبط با بیماری آلزایمر جلوگیری کنند.

محققان گمان می کنند که دریافت این مواد مغذی از طریق یک رژیم غذایی سالم ممکن است مزایایی داشته باشد که مکمل ها به تنهایی نمی توانند ارائه دهند.

دکتر مجید حسن قمی، نایب رییس انجمن تغذیه درباره اینکه آیا قرص های روغن ماهی یا همان قرص های امگا 3 همچنان در بهبود حافظه تاثیر دارند یا همانگونه که نتیجه تحقیقات اخیر نشان داده در این زمینه بی تاثیر هستند، به همشهری گفت: باید مقالاتی که در زمینه این تحقیق و دیگر تحقی