غذا و مغز نوجوان: سفره خانواده را چطور بچینیم که به تمرکز، خلق وخو و درس خواندن نوجوان کمک کند؟

غذایی که هر روز سر سفره می گذارید، فقط شکم نوجوان را سیر نمی کند، بلکه روی مغز، حال و حوصله و حتی نمرات او هم اثر می گذارد؟ مغز نوجوان در حال بازسازی است و آنچه می خورد، - غذا و مغز نوجوان: سفره خانواده را چطور بچینیم که به تمرکز، خلق وخو و درس خواندن نوجوان کمک کند؟ غذایی که هر روز سر سفره می گذارید، فقط شکم نوجوان را سیر نمی کند، بلکه روی مغز، حال و حوصله و حتی نمرات او هم اثر می گذارد؟ مغز نوجوان در حال بازسازی است و آنچه می خورد، می تواند به او انرژی بدهد یا او را خسته و بی حوصله کند.

عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- نوجوانی دوره ای است که بدن و مغز با سرعت زیادی تغییر می کنند.

مغز نوجوان مثل یک کارگاه فعال است که دارد خودش را دوباره می سازد.

برای این کار به مواد اولیه باکیفیت نیاز دارد.

اگر این مواد اولیه درست تأمین نشوند، ممکن است نوجوان در درس خواندن، تمرکز، خواب و حتی خلق وخو دچار مشکل شود.

خبر خوب این است که شما به عنوان والد، می توانید با چند تغییر ساده در سفره خانواده، به مغز نوجوانتان کمک زیادی کنید.

چرا غذای سفره شما برای مغز نوجوان این قدر مهم است؟ مغز نوجوان در حال رشد و تغییر است.

این تغییرات فقط مربوط به بدن و قد و وزن نیست.