بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان چیست؟ / 15 خوراکی سالم و کم هزینه

انتخاب میان وعده مناسب برای دانش آموزان فقط به سیر شدن آنها محدود نمی شود و می تواند به تأمین انرژی مورد نیاز در ساعات مدرسه کمک کند.

به جای چیپس، - بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان چیست؟ / 15 خوراکی سالم و کم هزینه انتخاب میان وعده مناسب برای دانش آموزان فقط به سیر شدن آنها محدود نمی شود و می تواند به تأمین انرژی مورد نیاز در ساعات مدرسه کمک کند.

به جای چیپس، پفک و شیرینی های صنعتی، می توان با چند خوراکی ساده و کم هزینه مانند لقمه پنیر و گردو، میوه، تخم مرغ،میان وعده ای متنوع و مغذی برای کیف مدرسه آماده کرد.

 بسیاری از ما وقتی به فکر میان وعده مدرسه می افتیم، ناخودآگاه سراغ همان خوراکی های بسته بندی شده و خوش رنگ و لعاب در ویترین بوفه ها می رویم.

این خوراکی ها در نگاه اول جذاب هستند، در دسترسند و بچه ها هم به طعم شیرین یا شور آن ها عادت دارند.

اما واقعیت این است که اکثر این گزینه ها، بیش از آنکه انرژی بخش باشند، فقط یک سد گرسنگی موقت ایجاد می کنند که خیلی زود جای خود را به خستگی و بی حوصلگی می دهد.

مشکل اصلی این خوراکی های صنعتی، بالا و پایین شدن سریع قند خون است.

مواد موجود در چیپس، پفک یا شیرینی های صنعتی، انرژی را در بدن کودک به صورت ناگهانی بالا می برند و به همان سرعت هم باعث افت انرژی می شوند.