یافته یک مطالعه: حمام آب گرم بیش از ورزش متوسط قادر به کاهش فشار خون است

پژوهشگران دریافتند نیم ساعت غوطه وری در آب 40 درجه با گشاد کردن عروق، فشار خون را بیشتر از دوچرخه سواری با شدت متوسط کاهش می دهد.

حمام آب گرم فقط راهی برای رفع خستگی نیست؛ پژوهشی جدید نشان می دهد که 30 دقیقه نشستن در آب گرم می تواند جریان خون را افزایش دهد و فشار خون را حتی بیشتر از 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط کاهش دهد.

البته این نتیجه به معنای برتری حمام آب گرم بر ورزش نیست.

به گزارش زومیت، پژوهشگران دانشگاه استرالیای غربی دریافتند که غوطه ورشدن در آب گرم به مدت 30 دقیقه، تغییرات چشمگیری در رگ های خونی کوچک زیر پوست ایجاد می کند.

این تغییرات در برخی موارد از تأثیر 30 دقیقه دوچرخه سواری با شدت متوسط نیز بیشتر بود.

یافته های پژوهش جدید نشان می دهد که گرمادرمانی غیرفعال، یعنی گرم کردن بدن بدون انجام فعالیت ورزشی، ممکن است بخشی از فواید ورزش برای سلامت عروق را فراهم کند.

این روش به ویژه می تواند برای افرادی مفید باشد که به دلیل محدودیت های جسمی یا مشکلات سلامتی قادر به ورزش منظم نیستند.

گروهی از پژوهشگران به سرپرستی کریستانتی ویگاتی، فیزیولوژیست ورزشی دانشگاه استرالیای غربی، برای بررسی تأثیر آب گرم بر سلامت عروق، 25 فرد دارای اضافه وزن یا چاقی را وارد مطالعه کردند.