حمام آب گرم به کاهش فشار خون کمک می کند؟

مطالعه ای جدید نشان می دهد که یک حمام آب گرم 30 دقیقه ای می تواند گردش خون را بهبود بخشد و فشار خون را بهتر از فعالیت بدنی با شدت متوسط، مانند دوچرخه سواری، - به گزارش جماران،تحقیقات پیشین نشان می دهند که رگ های خونی بسیار ریز زیر پوست، نقشی کلیدی در حفظ دمای مرکزی بدن و سلامت قلب ایفا می کنند.

این رگ ها که ریزرگ نامیده می شوند، با رساندن خون به بافت ها، به تنظیم تبادل اکسیژن، مواد مغذی و مواد زائد کمک می کنند.

همچنین، این رگ ها با گشاد شدن و اجازه دادن به جریان بیشتر خون در نزدیکی سطح پوست هنگام گرم شدن بدن، دما را تنظیم کرده و به دفع گرمای بیشتر به محیط کمک می کنند.

ایسنا در خبری نوشت:ورزش نیز با بهبود عملکرد اندوتلیوم- لایه نازکی از سلول ها که دیواره داخلی رگ های خونی را می پوشاند- همین فرایند را امکان پذیر می سازد.

با این حال، چگونگی واکنش بدن به گرمای غیرفعال و بدون تحرک بدنی، به ویژه در افراد مسن دارای اضافه وزن یا چاق که انجام ورزش برایشان دشوار است، به خوبی شناخته نشده است.

مطالعه جدید، تأثیرات آب گرم و ورزش با شدت متوسط را بر ریزرگ های 25 فرد بزرگسال (چاق و دارای اضافه وزن) در بازه سنی 45 تا 70 سال بررسی کرد.

شرکت کنندگان از نظر بدنی کم تحرک بودند (کمتر از 150 دقیقه ورزش برنامه ریزی شده در هفته انجام می دادند) و فشار خون آنها در