ارتباط برداشتن گام های بیشتر و سلامت روان نوجوانان

تعداد گام های روزانه یک نوجوان ممکن است فراتر از سلامت جسمانی، به حفظ سلامت روان او نیز کمک کند.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مدیسن نت، پژوهشگران با استفاده از دستگاه های فیت بیت (Fitbit)، اسکن های مغزی و ارزیابی های سلامت روان، وضعیت بیش از 5500 نوجوان (با میانگین سنی 12 سال) را بررسی کردند.

پس از یک سال، نوجوانانی که روزانه 12 هزار گام یا بیشتر برمی داشتند، در مقایسه با کسانی که کمتر از 5 هزار گام برمی داشتند، علائم مشکلات سلامت روان کمتری نشان دادند.

همچنین، تعداد گام های بیشتر با ضخامت بیشتر در دو ناحیه خاص از مغز که در عملکردهای حرکتی و شناختی نقش دارند، مرتبط بود.

دکتر کلودین هیگدون ، روان پزشک کودک و نوجوان در مرکز نورث ول هلث در نیویورک، این یافته ها را هیجان انگیز توصیف کرد.

هیگدون گفت: نکته مثبت ماجرا این است که این ناحیه خاص از مغز واقعاً با تصمیم گیری و بخش مربوط به توجه در مغز مرتبط است.

بنابراین، این امر می تواند به بهبود انتخاب ها و کنترل تکانه (واکنش های آنی) کمک کند و در نهایت به ارتقای سلامت روان منجر شود.

پژوهشگران می گویند فعالیت بدنی ممکن است باعث ترشح مواد شیمیایی ایجادکننده حس خوب مانند دوپامین و سروتونین شود و هم زمان سطح کورتیزول و التهاب را کاهش دهد؛ فرآیندی که می تواند به تسکین اضطراب و افسردگی کمک کند.