تاب آوری هیجانی: چطور در دل عدم قطعیت، به قدرت درونی برسیم؟

تاب آوری هیجانی، مهارتی است که خیلی ها فکر می کنند مادرزادی ست و فقط بعضی ها آن را دارند.

اما پژوهش های دهه اخیر چیز دیگری می گویند: این مهارت مثل عضله ساخته می شود.

- تاب آوری هیجانی: چطور در دل عدم قطعیت، به قدرت درونی برسیم؟ تاب آوری هیجانی، مهارتی است که خیلی ها فکر می کنند مادرزادی ست و فقط بعضی ها آن را دارند.

اما پژوهش های دهه اخیر چیز دیگری می گویند: این مهارت مثل عضله ساخته می شود.

در دنیایی که شاخص تجربه های منفی به بالاترین سطح یک دهه گذشته رسیده، این مقاله سه تمرین ساده و علمی را معرفی می کند که از همین امشب می توان شروع کرد.

عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- شبی که صدای یخچال بلندتر از همیشه اعصاب مان را می خراشد،تقریباً حوالی نیمه شب؛ نشسته روی صندلی و خیره به کاشی های بین کابینت ها؛ تلویزیون روشن،اما در حالت بی صدا و گوشی همراه در حالت پرواز.

شب هایی که نه خیلی خبر جنگ قطعی است و نه مساله مادی حادی که مثلا خیلی متفاوت از پیشترها باشد که بخواهد در دلمان هول بیاندازد؛ زندگی هم روند معمول خود را دارد.

در این شب های بی خوابی همه آن چیزهای معمولی که روزها از کنارشان بی تفاوت رد می شویم، درست، سایه شب که می افتد انگار می شوند فشار قبر روی سینه! شما هم با چنین شب ها و لحظه هایی دست و پنجه نرم کرده اید؟ می دانستید از نگاه روا�