5 اشتباه رایج درباره غذا و سلامت قلب

برای حفظ سلامت قلب، نه لازم است همه غذاهای مورد علاقه مان را کنار بگذاریم و نه می توانیم با ورزش کردن، آثار تغذیه ناسالم را کاملا جبران کنیم.

- بعضی باورهای رایج درباره کلسترول، تخم مرغ، گوشت قرمز و داروهای کاهنده کلسترول هم دقیق نیستند و اصلاح آن ها می تواند به تصمیم گیری بهتر برای مراقبت از قلب کمک کند.

عصرایران- برای مراقبت از قلب، لازم نیست بعضی غذاها را کاملا حذف کنیم یا تصور کنیم ورزش به تنهایی همه مشکلات را حل می کند.

آنچه اهمیت دارد، مجموع عادت های روزانه ماست؛ از نوع غذاهایی که می خوریم تا میزان فعالیت بدنی، فشار خون و کلسترول.

1.

کلسترول خوب بالا، کلسترول بد را خنثی نمی کند کلسترول خون انواع مختلفی دارد.

کلسترول LDL که به آن کلسترول بد می گویند، اگر بیش از حد بالا باشد، می تواند به مرور در دیواره رگ ها جمع شود و خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش دهد.

کلسترول HDL که کلسترول خوب نامیده می شود، به انتقال کلسترول اضافی به کبد کمک می کند.

اما بالا بودن HDL به این معنی نیست که می توان از افزایش LDL چشم پوشی کرد.

به همین دلیل، برای بررسی سلامت قلب باید هر دو نوع کلسترول و همچنین فشار خون، قند خون و سایر عوامل خطر را در نظر گرفت.

2.

داروی کلسترول را به دلیل ترس از عوارض قطع نکنید استاتین ها داروهایی هستند که به کاهش کلسترول بد کمک می کن�