5 باور اشتباه درباره سلامت قلب که نباید جدی گرفت

گوشت قرمز منبع پروتیین، آهن و ویتامین B12 است، اما نوع گوشت و میزان مصرف آن اهمیت دارد.

گوشت های پرچرب می توانند چربی اشباع بیشتری داشته باشند و مصرف زیاد گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس با پیامدهای نامطلوب سلامت ارتباط دارد.

- عصرایران- بالا بودن کلسترول خوب، ورزش منظم یا حذف کامل تخم مرغ و گوشت قرمز لزوما به معنای محافظت از قلب نیست.

برای کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، باید مجموعه ای از عوامل مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، فشار خون و سطح کلسترول را در نظر گرفت.

کلسترول خوب بالا، کلسترول بد را بی اثر نمی کند کلسترول HDL که معمولا کلسترول خوب نامیده می شود، در انتقال کلسترول از بافت ها به کبد نقش دارد.

در مقابل، بالا بودن کلسترول LDL با افزایش خطر تشکیل پلاک در دیواره سرخرگ ها و بروز بیماری های قلبی عروقی ارتباط دارد.

بالا بودن HDL به تنهایی نمی تواند اثرات نامطلوب LDL بالا را خنثی کند.

به همین دلیل، ارزیابی خطر قلبی باید با در نظر گرفتن مجموعه نتایج آزمایش خون و عواملی مانند سن، فشار خون، دیابت و سابقه خانوادگی انجام شود.

در بسیاری از افراد، پایین آوردن LDL از طریق اصلاح سبک زندگی و در صورت نیاز مصرف دارو، بخش مهمی از پیشگیری از بیماری های قلبی است.