با کش ورزش کنیم یا وزنه؟

سوهیب امتیاز، پزشک و مدیر ارشد پزشکی Verywell Health، در پاسخ به این پرسش که برای افزایش طول عمر کش های مقاومتی بهترند یا وزنه ها، می گوید هر دو روش می توانند در بزرگسالان به افزایش قدرت و بهبود عملکرد جسمی کمک کنند.

تمرین با کش های مقاومتی و وزنه های آزاد هر دو می توانند به تقویت عضلات و حفظ توانایی های جسمی کمک کنند؛ اما انتخاب بین آنها بیشتر به شرایط فرد و امکان انجام منظم و ایمن تمرین بستگی دارد.

به گزارش سلامت نیوز، طول عمر فقط به معنای سال های بیشتر زندگی نیست؛ بلکه حفظ کیفیت زندگی و توانایی انجام فعالیت های روزمره در سنین بالاتر نیز اهمیت دارد.

یکی از راه های کمک به حفظ عملکرد بدن با افزایش سن، انجام منظم تمرینات قدرتی است.

تمرین با وزنه های آزاد یا دستگاه های بدنسازی یکی از روش های رایج برای تقویت عضلات است، اما ممکن است برای برخی افراد، به ویژه کسانی که تجربه ای در تمرینات قدرتی ندارند، دشوار یا حتی ترسناک باشد.

در مقابل، کش های مقاومتی گزینه ای ساده تر و در دسترس تر هستند.

سوهیب امتیاز، پزشک و مدیر ارشد پزشکی Verywell Health، در پاسخ به این پرسش که برای افزایش طول عمر کش های مقاومتی بهترند یا وزنه ها، می گوید هر دو روش می توانند در بزرگسالان به افزایش قدرت و بهبود عملکرد جسمی کمک کنند.