مصرف میوه پاییزی برای سلامت مغز، قلب و روده

سیب ها یک انتخاب پاییزی برجسته برای سلامتی کلی هستند زیرا فیبر و ترکیبات گیاهی آنها به هضم غذا، سلامت قلب و عملکرد سالم مغز کمک می کند.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از یاهو هلث، اگر سلامت قلب، روده و مغز را در اولویت قرار می دهید، یک گزینه به عنوان یک انتخاب هوشمندانه مصرف سیب است.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند در این زمان از سال برای حمایت از سلامت مغز، قلب و روده، سیب مصرف کنید.

گذشته از خوشمزه بودن فوق العاده اش، دلایل زیادی برای سلامتی وجود دارد که سیب را در این موقع از سال انتخاب کنید.

الیزا ویتاکر ، متخصص تغذیه، می گوید: سیب سرشار از پکتین- نوعی فیبر محلول- و پلی فنول هاست.

این مواد مغذی زمینه ساز سلامت بهتر مغز، روده و قلب هستند.

فیبر موجود در سیب که مقدار آن در یک پیمانه به حدود سه گرم می رسد، فواید متعددی دارد.

به گفته محققان، این فیبر نه تنها برای دستگاه گوارش و سلامت روده عالی است، بلکه به کاهش کلسترول خون نیز کمک می کند.

مزایای گوناگون فیبر تا حدی مدیون پکتین موجود در سیب است؛ ماده ای که باکتری های مفید میکروبیوم روده را تغذیه می کند.

میکروبیوم روده یک جامعه میکروبی زنده است که سلامت سایر سیستم های بدن از جمله سیستم ایمنی، قلب، دستگاه گوارش و مغزرا تقویت می کند.