7 عادت که سلامت کودک را می سازند

سلامت کودک فقط در مطب پزشک و روی نمودار قد و وزن تعیین نمی شود؛ بخش مهمی از آن مربوط به عادت هایی است که در زندگی او وجود دارد و می تواند روی وزن، - به گزارش تابناک؛ چه باور کنیم و چه نکنیم، تکرار روزانه بعضی عادت ها روی سلامت جسم و روان کودک اثرات منفی می گذارد.

درمقابل، چند رفتار ساده وجود دارد که هر روز - از صبح تا شب - باید جدی گرفت تا به بخشی از سبک زندگی کودک تبدیل شود.

صبحانه کودک را حذف نکنید صبح هایی که کودک دیر بیدار شده یا والد فرصت آماده کردن صبحانه ندارد، معمولا صبحانه اولین وعده ای است که حذف می شود.

اما حذف صبحانه می تواند کودک را به سمت خوراکی های کم ارزش و در نهایت اضافه وزن سوق دهد.

زهرا اولادی، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی می گوید: اگر به طور رندوم وارد حیاط یک دبستان شوید، تعداد زیادی کودک چاق یا دارای اضافه وزن می بینید که چاقی تعداد زیادی از این کودکان محصول رفتار های نادرست والدین است؛ والدی که برای صبحانه وقت نمی گذارد یا به جای آن، کیک، بیسکویت، کلوچه و شکلات در کوله کودک می گذارد که ارزش غذایی ندارند و کودک را در معرض چاقی، دیابت و سایر بیماری ها قرار می دهند.

اولادی می گوید: بهتر است والد از شب قبل صبحانه را آماده کند.