وقتی 14 روز قند را از زندگی حذف می کنید

بدن شما موتوری سه گانه سوز است که اولویت آن، سوزاندن کربوهیدرات است؛ یعنی وقتی قند زیاد مصرف می کنید، بدن قند را می سوزاند و کمتر چربی ها را و شما چاق می شوید.

- به گزارش تابناک؛ یکی از روش هایی که برای تثبیت سلامت عمومی بدن مورد استفاده قرار می گیرد، کاهش معنا دار و حتی حذف کامل قند و کربوهیدرات های تصفیه شده به مدت دستکم 14 روز است.

کربوهیدرات تصفیه شده به کربوهیدراتی گفته می شود که طی فرایند تولید، بخش زیادی از فیبر و گاهی مواد مغذی موجود در ماده غذایی اولیه از آن جدا شده است.

این کربوهیدرات ها معمولاً سریع تر هضم می شوند و ممکن است قند خون را سریع تر بالا ببرند، مانند شیرینی ها و تنقلات صنعتی شیرین، نان سفید، برنج سفید، عسل صنعتی، مربا و .

در این 14 روز، شما قند و شکر نمی خورید و به کربوهیدارت های تصفیه شده هم لب نمی زنید.

میزان مصرف قند های طبیعی مانند شیر (دارای قند است)، عسل، میوه ها و به ویژه آب میوه ها (حتی طبیعی) را هم به حداقل می رسانید.

همین اول مطلب یک نکته را مرور کنیم: کربوهیدرات ها یکی از سه منبع اصلی تامین انرژی اصلی هستند (به همراه پروتیین و چربی).

در واقع بدن شما موتوری سه گانه سوز است که اولویت آن، سوزاندن کربوهیدرات است؛ یعنی وقتی قند زیاد مصرف می کنید ، بدن عمدتاً قند را می سوزاند و کمتر چربی ها را و شما چاق می �