بهبود سلامت روان با رژیم غذایی و تغذیه

محققانی که رابطه بین تغذیه و سلامت مغز را بررسی می کنند، می گویند رژیم غذایی یک عامل قابل تغییر و قابل اصلاح برای افسردگی و اضطراب است.

- به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از اینسایت پلاس، تحقیقات محوری در حال انجام از مرکز غذا و خلق و خوی دانشگاه دیکین استرالیا، ارتباط واضحی بین رژیم غذایی و سلامت روان، به ویژه اختلالات پزشکی مانند اضطراب و افسردگی را نشان می دهد.

پروفسور فلیس جاکا ، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: به طور قطعی مشخص شده است که آنچه مردم می خورند نه تنها یک عامل خطر برای بیماری قلبی یا دیابت است، بلکه یک عامل تعیین کننده قوی و قابل تغییر برای افسردگی، اضطراب و سلامت مغز است که اکنون بر دستورالعمل های روانپزشکی بالینی تأثیر می گذارد.

او گفت: این مرکز اخیراً دو مطالعه بزرگ را انجام داده است که نشان می دهد تغذیه و ورزش با هدایت متخصصان تغذیه و فیزیولوژیست های ورزشی به اندازه حمایت روانی مؤثر بوده است.

جاکا در ادامه افزود: به زبان ساده، حمایت از رژیم غذایی و ورزش به اندازه روان درمانی ارائه شده توسط روانشناسان بالینی در کاهش افسردگی مؤثر بود.

نیمی از اختلالات روانی قبل از 14 سالگی شروع می شود و بسیاری از عوامل خطر مواردی هستند که به راحتی قابل تغییر نیستند.