رژیم 14روزه «حذف قند» با بدن شما چه می کند؟

در واقع بدن شما موتوری سه گانه سوز است که اولویت آن، سوزاندن کربوهیدرات است ؛ یعنی وقتی قند زیاد مصرف می کنید، بدن عمدتاً قند را می سوزاند و کمتر چربی ها را و شما چاق می شوید.

-   عصر ایران - یکی از روش هایی که برای تثبیت سلامت عمومی بدن مورد استفاده قرار می گیرد، کاهش معنا دار و حتی حذف کامل قند و کربوهیدرات های تصفیه شده به مدت دستکم 14 روز است.

کربوهیدرات تصفیه شده به کربوهیدراتی گفته می شود که طی فرایند تولید، بخش زیادی از فیبر و گاهی مواد مغذی موجود در ماده غذایی اولیه از آن جدا شده است.

این کربوهیدرات ها معمولاً سریع تر هضم می شوند و ممکن است قند خون را سریع تر بالا ببرند، مانند شیرینی ها و تنقلات صنعتی شیرین، نان سفید، برنج سفید، عسل صنعتی، مربا و .

.

در این 14 روز، شما قند و شکر نمی خورید و به کربوهیدارت های تصفیه شده هم لب نمی زنید.

میزان مصرف قندهای طبیعی مانند شیر(دارای قند است)، عسل، میوه ها و به ویژه آب میوه ها(حتی طبیعی) را هم به حداقل می رسانید.

همین اول مطلب یک نکته را مرور کنیم: کربوهیدرات ها یکی از سه منبع اصلی تامین انرژی اصلی  هستند(به همراه پروتیین و چربی).

در واقع بدن شما موتوری سه گانه سوز است که اولویت آن، سوزاندن کربوهیدرات است ؛ یعنی وقتی قند زیاد مصرف می کنید، بدن عمدتاً قند را می سوزاند و کمتر چربی ها را و شم