چرا زیاد آروغ می زنیم؟

جویدن مداوم آدامس و مکیدن آب نبات های سفت باعث افزایش دفعات بلع می شود و ممکن است ورود هوا به دستگاه گوارش را بیشتر کند.

اگر آروغ های مکرر دارید، - مدتی این عادت ها را کاهش دهید و تغییر علائم را بررسی کنید.

عصرایران- آروغ زدن راه طبیعی بدن برای خارج کردن هوای اضافی از بخش بالایی دستگاه گوارش است.

با این حال، اگر آروغ ها مکرر شوند یا با نفخ، درد شکم و سوزش معده همراه باشند، ممکن است به عادت های غذایی، سوءهاضمه یا یک مشکل گوارشی مربوط باشند.

شناخت علت، نخستین قدم برای کاهش این وضعیت است.

1.

سریع غذا خوردن غذا خوردن با عجله، صحبت کردن هنگام جویدن و خوب نجویدن غذا می توانند باعث بلعیدن هوای بیشتر شوند.

بخشی از این هوا از طریق آروغ خارج می شود.

آهسته غذا خوردن و اختصاص دادن زمان کافی به وعده های غذایی می تواند به کاهش این مشکل کمک کند.

2.

نوشیدنی های گازدار نوشابه، آب گازدار و سایر نوشیدنی های حاوی گاز دی اکسید کربن می توانند میزان گاز موجود در معده را افزایش دهند.

کاهش مصرف این نوشیدنی ها، به ویژه اگر پس از نوشیدن آن ها آروغ می زنید، ممکن است مفید باشد.

3.

جویدن آدامس و مکیدن آب نبات جویدن مداوم آدامس و مکیدن آب نبات های سفت باعث افزایش دفعات بلع می شود و ممکن است ورود هوا به دستگاه گوارش را بیشتر کند.