خوابیدن در کنار گوشی موبایل؛ 5 خطری که باید بشناسید

صفحه نمایش گوشی نور آبی ساطع می کند که می تواند ساعت زیستی بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

قرار گرفتن در معرض نور در ساعات پایانی شب ممکن است ترشح ملاتونین، هورمونی که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند، را کاهش دهد.

بسیاری از افراد عادت دارند هنگام خواب گوشی خود را روی میز کنار تخت یا حتی زیر بالش بگذارند.

اگرچه این کار دسترسی به گوشی را آسان می کند، اما ممکن است بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد و خطراتی نیز به همراه داشته باشد.

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ استفاده از گوشی پیش از خواب، برای بسیاری از افراد به عادتی روزمره تبدیل شده است؛ از بررسی شبکه های اجتماعی گرفته تا خواندن پیام ها و تماشای ویدئو.

اما پزشکان هشدار می دهند که این عادت می تواند خواب و سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد.

متخصص داخلی به چند مورد از مهم ترین خطرات احتمالی خوابیدن در کنار گوشی اشاره می کند.

1.

نور آبی گوشی خواب را مختل می کند یکی از شناخته شده ترین اثرات استفاده از گوشی در شب، اختلال در خواب است.

صفحه نمایش گوشی نور آبی ساطع می کند که می تواند ساعت زیستی بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

قرار گرفتن در معرض نور در ساعات پایانی شب ممکن است ترشح ملاتونین، هورمونی که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند، را کاهش دهد.