هشدار به افراد افسرده؛ این غذاها را کمتر بخورید!

یک مطالعه آزمایشی روی 20 فرد مبتلا به افسردگی نشان داد کاهش چشمگیر مصرف غذاهای فوق فرآوری شده با کاهش علائم افسردگی و بهبود نسبی اضطراب همراه است؛ - به گزارش تابناک؛ محققان گزارش دادند که افراد پس از کاهش بیش از 85 درصدی مصرف غذا های فوق فرآوری شده، افسردگی و اضطراب کمتری داشتند.

دکتر نیاشا چاگودرا ، محقق ارشد و استادیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه کالیفرنیا، در یک بیانیه خبری گفت: نتایج نشان می دهد که غذا های ناسالم ممکن است به روده به شیوه ای آسیب برسانند که به مغز آسیب می رسانند.

برای این مطالعه، محققان 20 شرکت کننده مبتلا به افسردگی را استخدام کردند.

در میان آنها، 14 نفر نیز اضطراب داشتند.

همه بیماران دارای اضافه وزن یا چاق بودند و حداقل از یک اختلال متابولیک، از جمله فشار خون بالا، دیابت یا کلسترول بالا رنج می بردند.

این غذاهای پرطرفدار می توانند حال روحی تان را بدتر کنند شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند.

یک گروه به مدت چهار هفته رژیم غذایی معمول خود را ادامه دادند، در حالی که گروه دیگر به رژیم غذایی با مقادیر کم غذا های فوق فرآوری شده روی آوردند.

پس از چهار هفته، گروه ها رژیم غذایی خود را عوض کردند.

غذا های فوق فرآوری شده عمدتاً از مواد استخراج شده از غذا های کامل، مانند چربی های اشباع شده، نشاسته و قند های افز�