5 راهکار طبیعی برای کمک به سلامت گردش خون

برای تهیه یک نوشیدنی ساده، چند برش نازک زنجبیل تازه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید و پس از چند دقیقه بنوشید.

این نوشیدنی می تواند بخشی از رژیم غذایی باشد، - اما جایگزین درمان مشکلات عروقی نیست.

عصرایران- گردش خون مناسب به رساندن اکسیژن و مواد مغذی به بافت های بدن کمک می کند.

فعالیت بدنی منظم، پرهیز از سیگار، تغذیه متعادل و کنترل فشار خون و قند خون از مهم ترین اقدام ها برای حفظ سلامت عروق هستند.

برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها، از جمله زنجبیل، زردچوبه و چای سبز، ترکیباتی دارند که در مطالعات درباره اثرات ضدالتهابی و سلامت قلب و عروق بررسی شده اند؛ اما شواهد کافی وجود ندارد که دم کرده این مواد بتواند اختلال گردش خون را درمان کند یا از لخته شدن خون پیشگیری کند.

1.

زردچوبه زردچوبه حاوی کورکومین است؛ ترکیبی که به دلیل خواص ضدالتهابی آن بررسی شده است.

با این حال، شواهد موجود ثابت نمی کند که نوشیدن دم کرده زردچوبه به تنهایی گردش خون را بهبود می دهد یا مانع تشکیل لخته می شود.

می توانید مقدار کمی زردچوبه را به غذا یا نوشیدنی گرم اضافه کنید، اما برای آن دوز درمانی مشخصی جهت بهبود گردش خون تعیین نشده است.

مکمل های غلیظ زردچوبه نیز ممکن است با بعضی داروها تداخل داشته باشند.