روشی طلایی برای خراب کردن یک روز کامل؛ لحظه بیداری را دریابید

صبح ها چگونه از خواب بیدار می شویم؟ چگونه به استقبال روز می رویم؟ با وعده ی جذابیت و انتخاب، یا با تهدید دیر شدن و از دست دادن؟ - به گزارش سرویس اجتماعی تابناک، صبح ها، پیش از آنکه پلک ها به طور کامل از هم باز شوند، ذهن انسان صحنه ای را می چیند.

این صحنه یا با نور امید روشن می شود، یا با سایه های کارهای  نکرده و انباشته شده.

 دو شیوه ی بیدار شدن و پیامدهایشان شیوه ی اول بیدار شدن با امید به جذابیت و دلخواه بودن روز همراه است.

وقتی فرد صبح را با تصویر کاری که دوست دارد، فرصتی برای خلاقیت، یا حتی لحظه ای کوچک از لذت آغاز می کند، مغز او مسیر متفاوتی را انتخاب می کند.

پژوهش های روان شناسی مثبت نشان داده اند که پیش بینی مثبت به تنهایی می تواند سطح بتااندورفین را تا 27 درصد و هورمون رشد را تا 87 درصد افزایش دهد و همزمان کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد.

این یعنی بدن هنوز از تخت بلند نشده، اما سیستم پاداش فعال شده است.

   بر اثر این کار انگیزش درونی شکل می گیرد؛ همان انگیزشی که طبق نظریه ی خودتعیین گری دسی و رایان، از احساس خودمختاری، شایستگی و ارتباط می آید.

روز دیگر بار نیست، بلکه میدان انتخاب است.

حافظه ی کاری بهتر کار می کند، تصمیم ها با خستگی کمتر گرفته می شوند و احتمال فرسودگی پایین می آید.