وقتی زانو درباره سلامت شما سخن می گوید!

آرتروز با افزایش سن شایع تر می شود، اما زانودرد بخش اجتناب ناپذیر سالمندی نیست.

ضعف عضلات، آسیب های قبلی و اضافه وزن نیز می توانند در بروز مشکلات زانو نقش داشته باشند.

- عصرایران- زانو درد همیشه نتیجه افزایش سن یا ورزش زیاد نیست.

اضافه وزن، آسیب های قبلی، بعضی بیماری های التهابی و نوع فعالیت بدنی نیز می توانند در ایجاد یا تشدید آن نقش داشته باشند.

اضافه وزن دارید اضافه وزن فشار بیشتری بر مفاصل تحمل کننده وزن، به ویژه زانوها، وارد می کند و خطر ابتلا به آرتروز زانو را افزایش می دهد.

در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی، کاهش وزن می تواند درد را کاهش داده و عملکرد زانو را بهتر کند.

فعالیت بدنی شما نامتناسب است ورزش به طور کلی برای زانو مفید است و نباید از ترس آسیب، فعالیت بدنی را کنار گذاشت.

با این حال، افزایش ناگهانی شدت یا حجم تمرین، حرکات تکراری و ورزش های پر برخورد می توانند احتمال آسیب را افزایش دهند.

در صورت وجود درد، فعالیت را متناسب با شرایط زانو تنظیم کنید.

سن شما افزایش یافته است آرتروز با افزایش سن شایع تر می شود، اما زانودرد بخش اجتناب ناپذیر سالمندی نیست.

ضعف عضلات، آسیب های قبلی و اضافه وزن نیز می توانند در بروز مشکلات زانو نقش داشته باشند.