روش صحیح ماساژ گردن برای کاهش گرفتگی و خستگی

ماساژ ملایم گردن می تواند برای کاهش تنش و گرفتگی عضلات مفید باشد، اما باید بدون فشار زیاد و با حرکات آرام انجام شود.

بهتر است ماساژ را روی عضلات کناره و پشت گردن و شانه ها انجام دهید و از فشار مستقیم روی مهره های گردن یا حرکات ناگهانی و چرخاندن شدید گردن خودداری کنید.

- 2 آیا حمل و نقل عمومی در تهران رایگان می ماند؟ وضعیت آب پشت سدها چگونه است؟ قابلیت جالب صندلی قطارها در ژاپن آتشفشان آناک کراکاتوا در اندونزی دوباره فوران کرد؛ فرودگاه جاکارتا تعطیل شد ورود سامانه بارشی جدید؛ کدام مناطق در روزهای آینده بارانی می شوند؟ روایت تلخ الهام اخوان از لحظه ای که خبر فوت مادرش را شنید فروریختن مناره و تخریب کامل کلیسای تاریخی اوهایو حقوق سرمربی قهرمان جهان چقدر است؟ پاسخ عجیب آرش صادقیانی گردهمایی هنرمندان در چهلم اکبر عبدی؛ از تندیس او رونمایی شد خلاصه بازی الاتحاد - النصر سخنگوی فراجا: تمهیدات لازم برای بازگشایی مدارس فراهم شده استرس می تواند باعث ریزش سکه ای مو شود فوران کوه آناک کراکاتائو در سطح هشدار خطر سوم معاون اجرایی رییس جمهور: واکنش پزشکیان به کسی که به او گفت استعفاء بده چه بود؟