همیشه خسته اید؟ کمبود ویتامین B9 را جدی بگیرید

فولات که با نام ویتامین B9 شناخته می شود، برای تولید گلبول های قرمز سالم و عملکرد طبیعی سلول ها ضروری است.

در صورت کمبود این ویتامین، بدن ممکن است نتواند گلبول های قرمز طبیعی تولید کند و فرد به نوعی کم خونی به نام کم خونی مگالوبلاستیک مبتلا شود.

- به گزارش جماران، به نقل از huffpost، خستگی و سردردهای مکرر همیشه به کم خوابی یا استرس مربوط نمی شوند و گاهی می توانند نشانه کمبود یک ماده مغذی مهم باشند.

متخصصان می گویند کمبود فولات یا ویتامین B9 در صورت تداوم می تواند به کم خونی منجر شود و علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس، سردرد و حتی مشکلات شناختی ایجاد کند.

فولات چیست و چرا برای بدن مهم است؟ سلامت نیوز نوشت، فولات که با نام ویتامین B9 شناخته می شود، برای تولید گلبول های قرمز سالم و عملکرد طبیعی سلول ها ضروری است.

در صورت کمبود این ویتامین، بدن ممکن است نتواند گلبول های قرمز طبیعی تولید کند و فرد به نوعی کم خونی به نام کم خونی مگالوبلاستیک مبتلا شود.

دکتر نادا هندی یه ، متخصص مغز و اعصاب، می گوید خستگی یکی از شایع ترین علائم کمبود فولات است.

زمانی که فولات کافی در بدن وجود نداشته باشد، تولید گلبول های قرمز مختل می شود و در نتیجه اکسیژن رسانی به بافت ها کاهش پیدا می کند.