نسخه آرامش؛ مهار اضطراب با منیزیم

منیزیم با تنظیم واسطه های شیمیایی آرام بخش و مهار هورمون استرس، نقش مکمل مؤثری در کاهش اضطراب ایفا می کند؛ هرچند جایگزین درمان های بالینی و روان درمانی نیست.

در مواجهه مداوم با فشارهای روزمره، متخصصان تغذیه و روان پزشکی به بررسی اثر بیولوژیک منیزیم در مهار تنش های عصبی و شیوه بهینه مصرف آن پرداخته اند.

به گزارش فرارو به نقل از جی کیو، در زندگی پرشتاب معاصر، عوامل تنش زا امری روزمره به شمار می روند؛ از تغییر ناگهانی ضرب الاجل های کاری گرفته تا گره های ترافیکی سنگین و دغدغه های اقتصادی.

در چنین شرایطی داشتن سیستم عصبی تنظیم شده اهمیت بالایی دارد و عنصر معدنی منیزیم می تواند در پشتیبانی از آن نقشی کلیدی ایفا کند.

گرچه دریافت کافی منیزیم راه حلی جادویی برای پایان دادن به تمام معضلات روحی نیست، اما شواهد علمی از اثربخشی آن حکایت دارند.

یافته های پژوهشی در سال 2018 نشان می دهد افراد بزرگسال دچار کمبود منیزیم نسبت به کسانی که این ماده را به حد نصاب دریافت می کنند، درجات بالاتری از اضطراب را تجربه می کنند.

  پیوند میان منیزیم و سیستم عصبی دکتر سونیا آنجلونه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، تصریح می کند: منیزیم در صدها واکنش بیوشیمیایی بنیادین بدن مشارکت دارد که بخش عمده ای از آن ها مستقیماً بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی اثرگذار هستند.