چرا با سالم خوری هم وزن کم نمی کنیم؟

رژیم های غذایی کاهش وزن اغلب به مبارزه با برنج یا نشاسته تبدیل می شوند.

هدف این نیست که کربوهیدرات ها را دشمن خود کنیم.

هدف این است که وعده غذایی ای بسازیم که به اندازه کافی متعادل باشد تا ماه ها و نه فقط به مدت چند روز، - چرا با سالم خوری هم وزن کم نمی کنیم؟ رژیم های غذایی کاهش وزن اغلب به مبارزه با برنج یا نشاسته تبدیل می شوند.

هدف این نیست که کربوهیدرات ها را دشمن خود کنیم.

هدف این است که وعده غذایی ای بسازیم که به اندازه کافی متعادل باشد تا ماه ها و نه فقط به مدت چند روز، دنبال شود.

به نقل از پارسینه، کم کردن چند کیلوگرم اولیه وزن می تواند روحیه بخش باشد؛ اما ناگهان، عقربه ترازو دیگر تکان نمی خورد.

به نظر می رسد همان رژیم غذایی و برنامه ورزشی که زمانی مؤثر بودند، دیگر کارایی ندارند.

این وضعیت توقف کاهش وزن نامیده می شود.

در اینجاست که باید به دنبال اشکالات کار و برطرف کردن آن ها بود.

توقف در کاهش وزن لزوما به آن معنا نیست که بدن دیگر واکنشی نشان نمی دهد.

با کاهش وزن بدن، نیاز به انرژی نیز کاهش می یابد.

اشتها نیز ممکن است تغییر کند و در نتیجه، کسری کالریِ اولیه کمتر شود.

سازگاری متابولیک نیز ممکن است در این میان نقش داشته باشد، هرچند میزان آن در افراد مختلف، متفاوت است.