چه بخوریم تا اعضای بدنمان درست کار کنند؟

آیا خوراکی ها می توانند جایگزین دارو شوند؟ بررسی نقش مواد غذایی در سلامت قلب، مغز، گوارش، کلیه و کبد را در این مطلب بخوانید.

- تغذیه سالم به معنای سوخت رسانی درست به اعضای بدن است تا بتوانند وظایف طبیعی خود را به بهترین شکل انجام دهند.

در این مطلب، بررسی می کنیم که کدام خوراکی ها، واقعا از ارگان های حیاتی بدن پشتیبانی می کنند و مرز میان تغذیه مفید و باورهای نادرست کجاست.

قلب و سیستم گردش خون چغندر به طور طبیعی سرشار از نیترات است که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود؛ ماده ای که می تواند به گشاد شدن عروق و بهبود جریان خون کمک کند.

انار و سیر نیز گزینه های بسیار مناسبی برای یک رژیم غذایی دوستدار قلب هستند، اما به یاد داشته باشید که این خوراکی ها هرگز نباید به عنوان جایگزین داروهای فشار خون یا قلبی تجدیدشده توسط پزشک مصرف شوند.

مغز و عملکرد ذهنی بلوبری و گردو ترکیبات گیاهی مفید و چربی های سالمی ارائه می دهند که دانشمندان در حال بررسی نقش آن ها در سلامت مغز و کند کردن روند پیری ذهن هستند.

زردچوبه نیز حاوی کورکومین است، اما نتایج تحقیقات انسانی در مورد آن هنوز قطعی نیست؛ بنابراین بهتر است به زردچوبه به عنوان یک ادویه مفید نگاه کنید، نه یک درمان اثبات شده برای تقویت حافظه.