مکمل های محبوبی که مصرف زیادشان دردسرساز است

تصور اینکه ویتامین ها و مکمل ها چون دارو نیستند، هرچه بیشتر مصرف شوند، فایده بیشتری برای بدن دارند، می تواند افراد را با عوارضی از مشکلات گوارشی و سنگ کلیه گرفته تا آسیب های کبدی و کلیوی مواجه کند؛ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تأکید بر اینکه بیشتر مصرف کردن لزوماً به معنای بهتر بودن نیست ، توصیه می کند مصرف مکمل ها بر اساس نیاز واقعی، دوز مناسب و شرایط هر فرد انجام شود.

مونا نوروزی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به تصور رایج درباره بی خطر بودن ویتامین ها و مکمل ها، می گوید: مردم به طور عام تصور می کنند مکمل ها و ویتامین ها چون دارو نیستند، هرچه بیشتر مصرف شوند و در برنامه روزانه قرار گیرند، مشکلی ایجاد نمی کنند؛ در حالی که برای هر ویتامین و ماده معدنی، دوز مشخصی وجود دارد و مصرف بیش از این میزان می تواند عوارضی برای بدن ایجاد کند.

  او با اشاره به ویتامین D به عنوان یکی از ویتامین هایی که امروزه به شکل روتین و در دوزهای مشخص مصرف می شود، توضیح می دهد: هر فرد به میزان مشخصی ویتامین D نیاز دارد و مصرف بیش از میزان نرمال می تواند باعث رسوب کلسیم، تشکیل سنگ کلیه، آسیب و اختلالات کلیوی و حتی در مواردی اختلالات ریتم قلبی شود.