آیا واقعاً به رژیم غذایی پرپروتیین نیاز دارید؟ متخصص تغذیه می گوید چه کسانی از آن سود می برند و چه کسانی نه

طبق یک مطالعه منتشرشده در مجله Food & Function، میزان توصیه شده پروتیین برای بزرگسالان حدود 0.

8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است.

برای مثال، - آیا واقعاً به رژیم غذایی پرپروتیین نیاز دارید؟ متخصص تغذیه می گوید چه کسانی از آن سود می برند و چه کسانی نه طبق یک مطالعه منتشرشده در مجله Food & Function، میزان توصیه شده پروتیین برای بزرگسالان حدود 0.

8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است.

برای مثال، فردی با وزن 70 کیلوگرم به حدود 56 گرم پروتیین در روز نیاز دارد.

این روزها بسیاری از افراد بیش از حد روی مصرف پروتیین تمرکز کرده اند، اما چیزی که خیلی ها نمی دانند این است که همه افراد به پروتیین اضافی نیاز ندارند.

مصرف یک رژیم غذایی سرشار از پروتیین در برخی افراد حتی می تواند باعث ناراحتی های گوارشی و مشکلات دیگری شود.

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ پروتیین به یکی از پررنگ ترین موضوعات در حوزه تغذیه تبدیل شده است.

از شیک ها و بارهای پروتیینی گرفته تا غلات صبحانه و میان وعده های پرپروتیین، دائماً به مردم توصیه می شود پروتیین بیشتری مصرف کنند.

اما آیا واقعاً همه به یک رژیم غذایی پرپروتیین نیاز دارند؟ برای بیشتر بزرگسالان سالم، پاسخ خیر است.