چند عادت ساده که می توانند به افزایش طول عمر کمک کنند

داشتن روابط اجتماعی و پرهیز از انزوای طولانی مدت یکی دیگر از عوامل مهم در سلامت عمومی است.

ارتباط با خانواده، دوستان و جامعه می تواند به حفظ فعالیت ذهنی و جسمی کمک کند و با سلامت بهتر در سال های سالمندی همراه باشد.

- عصرایران- افزایش سن بخش طبیعی زندگی است، اما سبک زندگی می تواند بر سلامت جسم و روان و در نتیجه بر احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن و طول عمر تاثیر بگذارد.

پژوهش های مختلف نشان داده اند که فعالیت بدنی منظم، ارتباط اجتماعی، داشتن هدف در زندگی و الگوی غذایی سالم با پیامدهای بهتر سلامت و کاهش خطر مرگ زودرس ارتباط دارند.

داشتن هدف و نگاه مثبت به زندگی داشتن هدف و احساس معنا در زندگی فقط موضوعی روان شناختی نیست و در مطالعات جمعیتی با سلامت بهتر و طول عمر بیشتر ارتباط داشته است.

در یک مطالعه روی بیش از 1200 فرد سالمند، افرادی که احساس هدفمندی بیشتری در زندگی داشتند، طی دوره پیگیری خطر مرگ پایین تری داشتند.

پژوهش های جدیدتر و گسترده تر نیز همین ارتباط را تایید کرده اند.

خوش بینی نیز با طول عمر بیشتر ارتباط نشان داده است.

در یک مطالعه بزرگ، زنان و مردانی که میزان خوش بینی بالاتری داشتند، احتمال بیشتری برای رسیدن به سنین بالاتر داشتند.