آیا استرس می تواند روی وزن تاثیر بگذارد؟

استرس مزمن می تواند از طریق تغییر در سیستم هورمونی بدن، اشتها، خواب، فعالیت بدنی و انتخاب های غذایی بر وزن تاثیر بگذارد.

در برخی افراد، استرس طولانی مدت و تغییرات مرتبط با کورتیزول می تواند با افزایش چربی شکمی همراه باشد.

- عصرایران- اگر با وجود تلاش برای تغذیه سالم و فعالیت بدنی، کاهش وزن برایتان دشوار است، ممکن است نام کورتیزول را شنیده باشید.

کورتیزول هورمونی است که در پاسخ به استرس ترشح می شود و در تنظیم قند خون، سوخت و ساز، فشار خون و واکنش های التهابی نقش دارد.

اما یک نکته مهم وجود دارد: کورتیزول را نمی توان به سادگی دشمن کاهش وزن دانست.

ارتباط میان استرس، کورتیزول و افزایش وزن پیچیده است و همه افرادی که اضافه وزن دارند، کورتیزول بالا ندارند.

کورتیزول چگونه ممکن است با افزایش وزن ارتباط داشته باشد؟ استرس مزمن می تواند از طریق تغییر در سیستم هورمونی بدن، اشتها، خواب، فعالیت بدنی و انتخاب های غذایی بر وزن تاثیر بگذارد.

در برخی افراد، استرس طولانی مدت و تغییرات مرتبط با کورتیزول می تواند با افزایش چربی شکمی همراه باشد.

با این حال، این رابطه برای همه یکسان نیست و نمی توان هر افزایش وزن یا توقف کاهش وزن را به کورتیزول نسبت داد.