نحوه خواب با خطر ابتلا به بیش از 80 بیماری ارتباط دارد

مطالعه ای تازه نشان می دهد ساختار خواب با طیف گسترده ای از مشکلات جسمی و روانی ارتباط دارد.

سال ها است می دانیم کم خوابی برای سلامتی خوب نیست، اما پژوهشی تازه نشان می دهد ماجرا فقط به تعداد ساعت هایی که می خوابیم محدود نمی شود.

کیفیت خواب، پیوستگی آن و زمانی که بدن در مراحل مختلف خواب می گذراند نیز می تواند با خطر ابتلا به بیماری های مختلف ارتباط داشته باشد.

به گزارش زومیت، پژوهشگران دانشگاه پکن و دانشگاه کپیتال مدیکال چین، داده های خواب و سلامت نزدیک به 100 هزار نفر از شرکت کنندگان بیوبانک بریتانیا را بررسی کردند.

برخلاف بسیاری از مطالعات قبلی که به اطلاعات خوداظهاری افراد درباره ی مدت خواب متکی بودند، در این پژوهش از داده های ثبت شده توسط دستگاه های پوشیدنی استفاده شد.

شرکت کنندگان به مدت یک هفته شتاب سنجی روی مچ دست خود داشتند که حرکت و استراحت آن ها را ثبت می کرد.

این روش به اندازه ی تجهیزات تخصصی آزمایشگاه خواب دقیق نیست، اما به پژوهشگران اجازه داد تصویر واقعی تری از الگوی خواب افراد به دست آورند و آن را با وضعیت سلامت آن ها مقایسه کنند.

به گزارش نیواطلس، نتایج نشان داد فقط میزان خوابیدن مهم نیست.

افرادی که خوابشان مرتب قطع می شد یا بخش بیشتری از شب را در خواب سبک می گذراندند، در برخی موارد با احتمال بیشتری از مشکلات